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中医养生之足太阴脾经

来源：南部战区空军医院 http://www.458hospital.com/ 时间：2020-06-12 10:56

中医养生之足太阴脾经
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脾是人体重要器官之一，《黄帝内经素问》讲：“脾者，谏议之官，之周出焉。”足太阴脾经是脾脏器官的运化之道，脾经失调则运化不良，脾主运化，为后天之本，对维持消化功能及将食物化为气血起着重要作用。

经脉循行：起于大趾之端（隐白穴），沿大趾内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上 8寸处，交出足厥阴之前，经膝股部内侧前缘，进入腹部，属脾络胃，过膈上行，挟咽旁系舌根，散舌下。

主要腧穴：隐白、太白、三阴交、阴陵泉、血海、大包。

1、隐白穴
【定位】足大趾内侧趾甲角旁0．1寸（爪甲根部）。
【功能】健脾宁神，调经统血。
【主治】①月经过多、崩漏等妇科病证；②慢性出血证；③癫狂、多梦等神志疾患；④惊风；⑤腹满、暴泻。

2、太白穴
【定位】在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
【功能】健脾化湿、理气和胃
【主治】胃痛，腹胀，呕吐，腹泻，便秘等脾胃证；体重节痛。

3、三阴交穴
【定位】在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
【功能】健脾利湿，兼调肝肾。
【主治】①肠鸣、腹胀、腹泻等消化系统疾病；②月经不调、崩漏、经闭、带下、遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；③心悸，失眠，高血压，水肿；④下肢痿痹；⑤阴虚诸证。

4、阴陵泉穴
【定位】胫骨内侧髁下方凹陷处。
【功能】健脾渗湿，益肾固精。
【主治】①腹胀，腹泻，水肿，黄疸；②小便不利，遗尿，尿失禁；③阴部痛，痛经，遗精；④膝痛。

5、血海穴
【定位】屈膝，在髕骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髕骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。
【功能】健脾化湿，调经统血。
【主治】①月经不调，痛经，经闭等妇科疾病；②股内侧痛；③湿疹，丹毒等血热性皮肤病。

6、大包穴
【定位】在侧胸部腋中线上，当第6肋间隙处；侧卧举臂，在腋下6寸，腋中线上取穴。
【功能】宣肺理气，宽胸益脾。
【主治】胸肋满痛，气喘，咳嗽；全身疼痛，四肢无力等。

足太阴脾经-养生要点
足太阴脾经巳时（9点至11点）旺，巳时脾经旺，造血身体壮；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，嘴唇是红润的，唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经，脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降，这段时间是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段。吃中午饭建议多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬等，茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

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